| |
| παιδεία_παιδεία_πανεπιστημίου [2025/05/31 21:57] – created antoniaansell86 | παιδεία_παιδεία_πανεπιστημίου [2025/06/02 23:59] (当前版本) – created josetteeyler |
|---|
| ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Δριμεία επίθεση με ύβρεις κατά του Θεοδόση Πελεγρίνη εξαπέλυσε Θάνος Τζήμερος...... | κατασκευη ιστοσελιδας κατασκευη ιστοσελιδων τιμεσ Βολος Αφορούν το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών - [[https://xenofon.gr/ATHENS-000001-kataskevi-kai-diachirisi-istoselidon.html|δημιουργια ιστοσελιδασ τιμη]] Εστάλησαν ήδη στο digital ανάπτυξη ιστοσελίδασ marketing σχεδιαση ιστοσελιδας κατασκευή ιστοσελίδων με joomla κοστοσ seo μισθοσ γρήγορη δημιουργία site Βολος αρμόδιο Τριμελές Ειδικό Υπηρεσιακό Συμβούλιο |
| (Image: [[http://www.newsbeast.gr//files/temp/A96748897AA9D29100C9286F4E1B6967.jpg|http://www.newsbeast.gr//files/temp/A96748897AA9D29100C9286F4E1B6967.jpg]]) | ..." |
| «Διώξτε τον με κλωτσιές τον καραγκιόζη» ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Επίθεση κατά του Θεοδόση Πελεγρίνη εξαπέλυσε ο Θάνος Τζήμερος | (Image: [[http://i1.prth.gr/images/7732126F6BBB7F4BBD4672E41A5E1B79.jpg|http://i1.prth.gr/images/7732126F6BBB7F4BBD4672E41A5E1B79.jpg]]) |
| | Στο ΑΣΕΠ οι πρώτοι πίνακες των προς διαθεσιμότητα διοικητικών υπαλλήλων ΑΕΙ κατασκευη ιστοσελιδας |
| |
| | Αφορούν το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών - Εστάλησαν ήδη στο αρμόδιο Τριμελές Ειδικό Υπηρεσιακό Συμβούλιο |
| |
| | Από το Οικονομικό Πανεπίστημιο Αθηνών προέρχονται οι πρώτοι προσωρινοί πίνακες διοικητικών υπαλλήλων των πανεπιστημίων προς ένταξη σε καθεστώς διαθεσιμότητας. |
| |
| |
| Δριμεία επίθεση με ύβρεις κατά του Θεοδόση Πελεγρίνη εξαπέλυσε Θάνος Τζήμερος. | |
| |
| | Οι προσωρινοί πίνακες που καταρτίστηκαν βάσει των ψηφιακών πινάκων συνδρομής κριτηρίων που απέσ [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]]λε η Διεύθυνση Διοικητικού/Προσωπικού του [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B9%CE%BF|πανεπιστημίου]], αναρτήθηκαν, ήδη, στην [[http://cms2.xenofon.gr/index.asp?Keyword=%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%B5%CF%85%CE%B7%20%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%83%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%B4%CF%89%CE%BD|ιστοσελίδα]] της ανεξάρτητης αρχής. Οι πίνακες εστάλησαν, επίσης, στο αρμόδιο Τριμελές Ειδικό Υπηρεσιακό Συμβούλιο που θα καταρτίσει τους τελικούς πίνακες. |
| |
| |
| Λίγο μετά τη συνάντηση που είχε ο πρύτανης του Εθνικού και Καποδιστριακού [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B9%CE%BF|πανεπιστημίου]] Αθηνών με τον Κωνσταντίνο Αρβανιτόπουλο, ο Τζήμερος έγραψε σχόλιο στο λογαριασμό που διατηρεί στο [[http://www.facebook.com/Xenofon.gr|facebook]], με τίτλο «Διώξτε τον με κλωτσιές τον καραγκιόζη». | |
| |
| | Υπενθυμίζεται ότι το Οικονομικό Πανεπιστήμιο ήταν από τα πρώτα που έσ [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]]λαν τα σχετικά στοιχεία στο υπουργείο Παιδείας. |
| |
| |
| |
| | Δείτε τους πίνακες: |
| |
| : «Τι είπε ο ευσεβής προσκυνητής του πελα [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]]ακού συστήματος, πάλι; "Οι υπάλληλοι που άσκησαν το δικαίωμά τους (!!!) να μην απογραφούν, να μην διωχθούν πειθαρχικά!!!"». | |
| |
| |
| | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/DE_3018.xls|ΔΕ 3018 (προσωπικού Η/Υ),]] |
| |
| «Κι ο Υπουργός Παιδείας τον καλεί για συζήτηση αντί να ζητήσει τη σύλληψή του! Λογικό, αφού μέχρι χθες η κυβερνητική μαφία διόριζε τους κολλητούς της στο "μαγαζί" του. Με τα δικά σου λεφτά, λεηλατημένε, κατασπαραγμένε φορολογούμενε. Καμάρωσέ τους! Και ετοιμάσου να τους ξαναψηφίσεις». | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/TE_2002.xls|ΤΕ 2002 (διοικητικού λογιστικού), ]] |
| |
| | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/DE_3014.xls|ΔΕ 3014 (διοικητικού γραμματέων), ]] |
| |
| | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/DE_3032.xls|ΔΕ 3032 (τεχνικού), ]] |
| |
| (Image: [[http://www.newsbeast.gr/files/1/2013/11/23/tzimeros.JPG|http://www.newsbeast.gr/files/1/2013/11/23/tzimeros.JPG]]) | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/DE_3062.xls|ΔΕ 3062 (διοικητικού λογιστικού), ]] |
| |
| | [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/11/14/PE_1002.xls|ΠΕ 1002 (διοικητικού οικονομικού).]] |
| | κατασκευη ιστοσελιδας κατασκευη ιστοσελιδας Ζ του Βασίλη Βασιλικού και Θεατές του Μάριου Ποντίκα στις σκηνές του Εθνικού [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF|θεάτρου]] |
| |
| | Δύο παραστάσεις που |
| | αγάπησε το ελληνικό κοινό γεμίζοντας |
| | τις αίθουσες του Εθνικού [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF|θεάτρου]], θα |
| | παιχτούν για λίγες παραστάσεις αυτό το |
| | φθινόπωρο.Το Ζ, του Βασίλη Βασιλικού, |
| | στην σκηνή «Νίκος Κούρκουλος», από τις |
| | 20 Σεπ [[http://www.tem-magnisia.gr/|Τεμ]]βρίου για 16 παραστάσεις. |
| |
| |
| ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Αντ. Σαμαράς: «Συγγνώμη, δήμαρχε, που έφτασα πριν από σένα!» | |
| |
| Αιφνιδιαστική εμφάνιση του [[http://www.primeminister.gov.gr/|Πρωθυπουργού]] στο δείπνο Μιχελάκη - δημάρχων σε ταβέρνα της ΚηφισιάςΣε ιδιαιτέρως φιλικό [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1|κλίμα]] δείπνησαν το βράδυ της Δευτέρας, στη γνωστή ταβέρνα της Κηφισιάς, «Τηλέμαχος», ο πρωθυπουργός, Αντώνης Σαμαράς, ο υπουργός Εσωτερικών, Γιάννης Μιχελάκης και δήμαρχοι της [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CF%84%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE|Αττική]]ς, που εκλέγονται στη Β' Αθηνών. | Το θρυλικό μυθιστόρημα του |
| | Βασίλη Βασιλικού που αναφέρεται |
| | στα γεγονότα γύρω από τη δολοφονία του |
| | Γρηγόρη Λαμπράκη την άνοιξη του 1963, |
| | επανέρχεται μετά την περυσινή του |
| | επιτυχία στη σκηνή του Εθνικού [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF|θεάτρου]]! |
| |
| | Ο διεθνούς φήμης βραβευμένος |
| | συγγραφέας μας Βασίλης Βασιλικός |
| | καταγράφει, σε ένα μίγμα δημοσιογραφικής |
| | ακρίβειας και λογοτεχνικής μυθ [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1|ιστορία]]ς, |
| | τα κρίσιμα γεγονότα, από την άφιξη του |
| | Λαμπράκη στη [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7|Θεσσαλονίκη]] μέχρι τη |
| | δικαστική [[http://www.detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003853-idiotiki-ereyna-Zakynthinos-%C9%E4%E9%F9%F4%E9%EA%DE%20'%C5%F1%E5%F5%ED%E1%20%C6%E1%EA%F5%ED%E8%E9%ED%FC%F2.html|έρευνα]] και τα πρώτα αποτελέσματά |
| | της. Ένα εκρηκτικό υλικό σε μια [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]] |
| | που φωτίζει τον ψυχικό κόσμο των ηρώων |
| | και την ιδεολογική στάση του ανθρώπου |
| | που επιμένει να οραματίζεται έναν |
| | ειρηνικό και δίκαιο κόσμο, χωρίς να |
| | διστάζει μπροστά στον κίνδυνο και τις |
| | απειλές. |
| |
| | |
| |
| Ο πρωθυπουργός, αλλά και ο υπουργός Εσωτερικών, αγορα εξοχικου κοντα στην βολος άκουσαν τις απόψεις των δημάρχων για το νομοσχέδιο που προωθεί η [[http://government.gov.gr/|κυβέρνηση]] και προβλέπει τις αλλαγές στον τρόπο εκλογής δημάρχων και δημοτικών συμβούλων στις αυτοδιοικητικές [[http://ekloges.ypes.gr/|εκλογές]] του Μαΐου 2014, ενώ ενημερώθηκαν και για τα θέματα που απασχολούν την Τοπική Αυτοδιοίκηση. | Δραματουργική προσαρμογή |
| | – [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%BF%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82|σκηνοθεσία]]: Έφη Θεοδώρου |
| | |
| | Σκηνικά: Εύα Μανιδάκη |
| | |
| | Κοστούμια: Ιωάννα Τσάμη |
| | |
| | Μουσική: Νίκος Πλάτανος |
| | |
| | Κίνηση: Ερμής Μαλκότσης |
| | |
| | Φωτισμοί: Σάκης Μπιρμπίλης |
| | |
| | Βοηθός σκηνοθέτη: |
| | Ασπασία - Μαρία Αλεξίου |
| | |
| | Παίζουν: Θανάσης Δήμου, |
| | Μαρία Κεχαγιόγλου, Γιάννης Κότσιφας, |
| | Χριστίνα Μαξούρη, Κίτυ Παϊταζόγλου, |
| | Γιάννος Περλέγκας, Χάρης Φραγκούλης, |
| | Νικόλας Χανακούλας, Νίκος Χατζόπουλος |
| |
| | |
| |
| Η είδηση ωστόσο είναι ότι οι δήμαρχοι δεν είχαν ενημερωθεί για την παρουσία του [[http://www.primeminister.gov.gr/|Πρωθυπουργού]], καθώς εκείνος εμφανίστηκε αιφνιδιαστικά στην ταβέρνα στις 10 το βράδυ. | Πρώτη [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]]: |
| | 20/9/2013 |
| | |
| | Τελευταία [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]]: |
| | 6/10/2013 |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | Θεατές, του Μάριου |
| | Ποντίκα |
| | |
| | Επί της Κεντρικής Σκηνής |
| | |
| | Από τις 21 Σεπ [[http://www.tem-magnisia.gr/|Τεμ]]βρίου |
| | για 20 παραστάσεις |
| | |
| | |
| | |
| | Η [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]] που επαναλαμβάνεται |
| | για δεύτερη χρονιά μετά από μια |
| | πολύ επιτυχημένη περυσινή σεζόν φωτίζει |
| | το έργο του Μάριου Ποντίκα που, αν και |
| | γραμμένο 40 περίπου χρόνια πριν, |
| | αποδεικνύεται εξαιρετικά επίκαιρο στη |
| | σημερινή κοινωνία διατηρώντας, με την |
| | καθαρή, οξεία ματιά του, μια συγκλονιστική |
| | δυναμική!Σε ένα δωμάτιο ενός |
| | άθλιου ξενοδοχείου, ένας «θεατής» |
| | παρακολουθεί από μία τρύπα στον |
| | τοίχο το δράμα ενός ανάπηρου |
| | πρώην ταγμασφαλίτη και της [[http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000894.%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1.html|γυναίκα]]ς |
| | του. Την τρομερή μαρ [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF|τυρί]]α του θα |
| | μοιραστεί στη συνέχεια με τη δική |
| | του σύντροφο καθώς το κοινό κρυφοκοιτάει |
| | τώρα τη δική του [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1|ιστορία]]. |
| | |
| | |
| | |
| | Η ταυτότητα |
| | της [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]]ς |
| | |
| | [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%BF%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82|σκηνοθεσία]]: Κατερίνα |
| | Ευαγγελάτου |
| | |
| | Σκηνικά – κοστούμια: |
| | Ελένη Μανωλοπούλου |
| | |
| | Μουσική: Σταύρος |
| | Γασπαράτος |
| | |
| | Φωτισμοί: Σάκης |
| | Μπιρμπίλης |
| | |
| | Βοηθός σκηνοθέτη: |
| | Ελένη Βλάχου |
| | |
| | Παίζουν: Στεφανία |
| | Γουλιώτη, Νικόλας Παπαγιάννης, |
| | Άλκηστις Πουλοπούλου, Νίκος Ψαρράς |
| | |
| | |
| | |
| | Πρώτη [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]]: 21 |
| | Σεπ [[http://www.tem-magnisia.gr/|Τεμ]]βρίου 2013 |
| | |
| | Τελευταία [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]]: |
| | 13 Οκτωβρίου 2013 |
| | |
| | |
| | |
| | Ειδική προσφορά: σε |
| | κάθε [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7|παράσταση]] και των δύο έργων, οι |
| | δέκα πρώτοι θα μπορούν να προμηθευτούν |
| | το εισιτήριο τους στην τιμή των 5€. |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | [[http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244|πληροφορίες]] |
| | και αγορά εισιτηρίων στα ταμεία |
| | του Εθνικού [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF|θεάτρου]] (Αγίου Κωνσταντίνου |
| | 22 – 24 & [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B9%CE%BF|πανεπιστημίου]] 48, Τετάρτη – |
| | Κυριακή, 19:00 – 21:30), με πιστωτική κάρτα |
| | στο 2107234567 και στο [[http://www.n-t.gr/|www.n-t.gr]]. |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | Τιμές εισιτηρίων: |
| | |
| | |
| | 15€, 12€ (Σύλλογοι), |
| | 10 (φοιτητικό), 5€ (άνεργοι, ΑΜΕΑ) |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | Ημέρες και ώρες |
| | παραστάσεων |
| | |
| | Ζ του Βασίλη Βασιλικού |
| | |
| | Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή |
| | 21:00 |
| | |
| | Σάββατο 18:00 και 21:00 |
| | |
| | Κυριακή: 19:00 |
| | |
| | |
| | |
| | Θεατές, του Μάριου |
| | Ποντίκα |
| | |
| | Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή |
| | 21:00 |
| | |
| | Σάββατο 17:30 και 21:00 |
| | |
| | Κυριακή: 19:00 |
| | |
| | |
| | |
| | Η προπώληση ξεκινάει |
| | στις 18 Σεπ [[http://www.tem-magnisia.gr/|Τεμ]]βρίου. |
| | |
| | |
| | |
| | [[//www.youtube.com/embed/TY8xUcV3ndg|external frame]] |
| | |
| | κατασκευη ιστοσελιδας Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος |
| | |
| | Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι: |
| | |
| | |
| | |
| | 1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ |
| | |
| | Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό. |
| | |
| | |
| | |
| | 2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ |
| | |
| | Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. |
| | |
| | |
| | |
| | 3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ |
| | |
| | Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1|υγεία]]ς αναγνωρίζουν τη [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7|δύναμη]] της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης». |
| | |
| | |
| | |
| | 4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ |
| | |
| | Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή. |
| | |
| | |
| | |
| | 5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ |
| | |
| | Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. |
| | |
| | |
| | |
| | 6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ |
| | |
| | Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο. |
| | |
| | |
| | |
| | 7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ |
| | |
| | Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες. |
| | |
| | |
| | |
| | 8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM [[http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga|yoga]] ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ |
| | |
| | Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες. |
| | |
| | |
| | |
| | 9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ |
| | |
| | Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση. |
| | |
| | |
| | |
| | 10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ |
| | |
| | Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει. |
| | |
| | Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό. |
| |
| |
| |
| Κάποιοι από τους δημάρχους μάλιστα είχαν αποφασίσει να μην παραστούν, προφανώς επειδή θεώρησαν ότι η προγραμματισμένη συνάντησή τους με τον υπουργό Εσωτερικών, κ. Γιάννη Μιχελάκη, θα ήταν υπόθεση ρουτίνας. | 11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ |
| |
| | Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου. |
| |
| |
| Ο πρωθυπουργός, αγορα μονοκατοικια βολος ωστόσο, είχε διαφορετική άποψη και έδωσε κανονικά το «παρών», προκαλώντας... πανικό στους απόντες. | |
| |
| | 12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ |
| |
| | Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF|internet]] για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. |
| |
| Αμέσως, σήμανε συναγερμός και όσοι απουσίαζαν σχεδόν... τσακίστηκαν για να ανέβουν στην Κηφισιά, studio ενοικιαση βολος με απόκλιση από μισή μέχρι μία ώρα, ανάλογα με την περιοχή που βρισκόταν ο καθένας. | |
| |
| |
| | 13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ |
| |
| Ο κ. Σαμαράς δεν άφησε να περάσει απαρατήρητη η απουσία τους και, απευθυνόμενος σε έναν εξ αυτών, του είπε: «Συγγνώμη, δήμαρχε, που έφτασα πριν από σένα». | Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος. |
| |
| |
| |
| Τότε, ο κ. Μιχελάκης πήρε το λόγο και, απευθυνόμενος προς τους παρευρισκόμενους, πρόσθεσε χαριτολογώντας: «Αν ταξιδέψεις με τον πρωθυπουργό, για να τον προλάβεις, πρέπει να φύγεις με την προηγούμενη πτήση!». | 14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ |
| ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Βασάνισαν νεοσύλλεκτο επειδή αρνήθηκε να βγει για ποτό με συστρατιώτες του! | |
| |
| Δείτε σοκαριστικές φωτογραφίες που δείχνουν τον βασανισμό του 18χρονου νεοσύλλεκτου Βρετανού στρατιώτη - Τον έγδυσαν, τον κάρφωσαν στο πάτωμα και κόλλησαν τα γεννητικά του όργανα με ταινία!Ένα απίστευτο βασανιστήριο περίμενε έναν νεοσύλλεκτο Βρετανό στρατιώτη σε [[http://www.stratologia.gr/|στρατό]]πεδο στη [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%93%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CE%B1|Γερμανία]], μετά την άρνησή του να βγει για ποτό με συστρατιώτες του. | Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo. |
| |
| |
| |
| Οι «φίλοι» θέλοντας να τον... τιμωρήσουν για την στάση του απέναντί τους του συμπεριφέρθηκαν με τον πιο βάναυσο τρόπο, καθώς τον έδεσαν, τον έγδυσαν και αφού τον κάρφωσαν στο πάτωμα κόλλησαν τα γεννητικά του όργανα με ταινία. | 15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ |
| |
| | Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές. |
| |
| |
| Στη συνέχεια τον άφησαν σε έναν διάδρομο και αφού τον έβγαλαν φωτογραφίες, πήγαν για να καπνίσουν. | |
| |
| | 16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ |
| |
| | Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα [[http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone|smartphones]] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82|άνθρωποι]] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή. |
| |
| Οι φωτογραφίες που δημοσιεύονται στην «Daily Mail» με την άδεια του Βρετανού στρατιώτη, δείχνουν τα βασανιστήρια που υπέστη ο 18χρονος και προκαλούν σοκ! | |
| |
| |
| | 17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ |
| |
| (Image: [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/nz9o1ygj.jpg|http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/nz9o1ygj.jpg]])(Image: [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/iircs2ma.jpg|http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/iircs2ma.jpg]]) | Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα [[http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html|παιδιά]] μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE|αγωγής]] κορτιζόλης. |
| |
| |
| |
| Αν και ο ίδιος, όπως είπε, [[https://bee-iolkos.gr/ATHENS-0000000087-anakenismena-spitia-volos.html|ανακαινισμενα σπιτια βολος]] κατάφερε στη συνέχεια να ξεπεράσει το περιστατικό, έμαθε στη συνέχεια ότι κάποιες φωτογραφίες είχαν αναρτηθεί στο [[http://www.facebook.com/Xenofon.gr|facebook]]. | 18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ |
| |
| | Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82|άνθρωποι]] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης. |
| |
| |
| Μήνες μετά την επίθεση μην μπορώντας να αντέξει τις διάφορες μορφές εκφοβισμού και γενικότερα την επικρατούσα κατάσταση στο [[http://www.stratologia.gr/|στρατό]] έφυγε από την [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%93%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CE%B1|Γερμανία]], ακινητα ενοικιαση βολος χωρίς άδεια, για το σπίτι του στο Ηνωμένο Βασίλειο, γνωρίζοντας ότι θα τι [[http://www.babyspace.gr/ArticleMain/baby0-12/36.html|μωρού]]νταν για την πράξη του. | |
| |
| | 19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ [[http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga|yoga]] |
| |
| | Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους. |
| |
| Πλέον θα υπηρετήσει σε στρατιωτική φυλακή (ως τιμωρία) πριν ξεκινήσει την πεντάμηνη περιοδεία του στο Αφγανιστάν. | |
| |
| |
| | 20. ΠΛΕΞΙΜΟ |
| |
| (Image: [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/fv0bb57o.jpg|http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/giatehneswarholtehnikoi/fv0bb57o.jpg]]) | Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος. |
| |
| |
| |
| |
| ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ | κατασκευη ιστοσελιδας |
| source: αποθηκη προσ ενοικιαση βολος http://www.newsbeast.gr/politiki/arthro/612375/dioxte-ton-me-klotsies-ton-karagiozi/ | source: http://www.protothema.gr/greece/article/328423/sto-asep-oi-protoi-pinakes-ton-pros-diathesimotita-dioikitikon-upallilon-aei/ |
| |
| ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ… | κατασκευη ιστοσελιδας… |