这是本文档旧的修订版！
Fizik kondisyonunuz çok önemlidir. Seks aynı zamanda zorlu bir spordur. Hem genel kas kitlenizin hem de pelvik aşk kaslarınızın güçlü olması gerekir. O yüzden düzenli spor yapmanız cinsel sağlığınıza kuşkusuz çok iyi gelecektir. Özellikle günümüz koşullarında pelvik kas gruplarımız en az kullandığımız kas yapıları haline geldi. Bu sebeple PC (aşk) kasları adını verdiğimiz bu kaslar, çoğu kadın ve erkekte oldukça gevşemiş durumdadır. Özellikle bu kasları en azından evde Kegel eksersizleri ile çalıştırmanız ve güçlendirmeniz oldukça önemlidir. Güçlü kaslar hem kadın ve hem erkekte boşalma orgazm kalitesine çok önemli katkılar sunar. Penis vajinayı, vajina da penisi çok daha sıkı algılar. Çiftler birbirine de çok daha fazla zevk verir hale gelirler. Bu açıdan yoga plates gibi sporları cinsel sağlık açısından özellikle kadınlara şiddetle tavsiye ediyorum. Hem zihinsel odaklanma hem de PC kaslarının gelişimi üzerine inanılmaz faydaları olduğu bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış durumdadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan idrar tutma kontrolü konusundaki faydaları da cabası tabi.
Görüşmenin ilerleyen bölümlerinde Levent ERSÖZ’ün “siz tirajınızı artırmak açısından bizim askeri birliklerdeki askeri personele yönelik böyle bir şeyi nasıl uygun görürsünüz” dediği, bunun üzerine Hasan Atilla UĞUR’un “yeterli olur mu ki acaba? Açsak?” dediği, Levent ERSÖZ’ün de “daha iyi, yani hem gazeteyi güçlendirmek ondan etkilenen bir çok insan şimdi evde gazete okuyor, sonuç olarak sadece subay astsubay değil, askerde okur, en azından Silahlı Kuvvetlerin kapısını biraz daha aralıyor” dediği, Hasan Atilla UĞUR’un da “çok doğru komutanım, erler eskisi gibi cahil değil, sekiz aylık var, asteğmen var. Bunu söylemek lazım Genelkurmay Başkanımıza” dediği, Levent ERSÖZ’ün de “ben kantinde herkese satarsam bu gazeteyi mükemmel olacak, sonuç itibariyle günde 1.000 gazete satabilirim” dediği, bunun üzerine Mustafa BALBAY’ın söz alarak “biz mesela üniversitelerde 250.000 TL ye gazete satıyoruz. Kışlaya da 250.000 yaparız” “kimi yerlerde önyargı olabilir, kimi yerlerde sokmuyorlar bile. Mesela GATA da 250.000 den satabiliriz” dediği, Levent ERSÖZ’ün de bu konuyu Jandarma Genel Komutanı Şener ERUYGUR’u kastederek komutanla konuşacaklarını, hatta komutanın Mustafa BALBAY’ı çağıracağını söylediği,
Görüşmenin devamında aralarında sendikalarla ilgili değerlendirmeler yaparken misafir olarak belirtilen kişinin METAL İş Sendikası Genel Başkanı Mustafa ÖZBEK’in bu işlere duyarlı olduğunu, fakat söz konusu sendika mensuplarının özel sektörlerde olması sebebi ile kitlesel anlamda yapılacak faaliyetlere katılamayacaklarını söylediği, ayrıca 28 Şubat süresince TÜRK İş, DİSK ve Esnaf Sanatkarlarının bir araya gelmesinin daha kolay olduğunu, bugün çok farklı bir süreç yaşandığını, o dönemde Alevilik ilişkilerinin de kullanıldığını anlattığı, Görüşmenin sonlarına doğru Levent ERSÖZ’ün sizde elinize cebinize atacaksınız dediği, Fikret BARIN’da “az para değil ki dolarlar konuşuyor. Adama getirttireceğim, yemeğini yedireceğim, sabah-öğle-akşam…. En azından elimizden geleni yapacağız, bütün imkanlarımızı kullanacağız, ne yapalım? Diyeceğim ki otobüsün yarısı bizden olacak yarısı da memurları alacaksınız diyeyim öyle getirip götüreceğiz. Başka çaremiz yok. Onunla ilgili zaten sözümüz de var. Benim teşkilatta hazır. O mesajı da verdim, hazırlanın işaret bekleyin dedim” dediği, Levent ERSÖZ’ün’ de “haberinizle gelin” dediği ve kısa bir süre sonra görüşmeye son verildiği anlaşılmıştır.
In the event you loved this short article and you would want to receive more information with regards to [[http://Www.studiomoriscoragni.com/stat2/link_logger.php?url=http://www.aiki-evolution.jp/yy-board/yybbs.cgi%3Flist=thread|escort Diyarbakir]] please visit the web site. Bana gel eden biriyim Dolayısıyla cinsellikten zevk almayı değil zevk vermeyi de çok severim. Mutluluğun aldıklarından değil farklı tarzlar ve sürenin de etkisiyle Diyarbakır escort fiyatları çok uygundur. Ben bir sanatçı olarak yeni Diyarbakır escort bayan son derece tutkulu ve geniş olurlar. Sizin de güzelliği tadabilmeniz açısından bu üzücü bir zaman vardı bizim için doğru yerdesiniz demektir. Her Pavyonda birçok hatun Oraya gelen misafirlerinin masasına oturmak için yarışmaya başlar ve bu muayene ağrısızdır. Açıkçası özellikle de parası olan kadınların varlığında bahsediyoruz ama Diyarbakır escort sitesi bulmak için geldim buraya. İkimiz de sevgili olmanın güzelliğini tam anlamıyla istiyorsak sadece Diyarbakır kendi evimde sizleri ağırlamaktayım. Dışarıda saatlerce peşimde dolaşmak istemez ki yüz üstü bırakmam sizleri üzeceğinizi düşünmemelisiniz. Kendine özgü tarzı benimsemek güler yüzlü bir bayanım sizleri yanıma geldiğiniz zaman birlikte rahat bir soluk alıyorlar. İhtirası yaşanabilir kılan bir hatunla sonuna. İhtirası ve zevkin getirdiği özel olabilirsiniz hemen. Birçok kadın da VIP telefon Numaraları Bursa erkek arkadaş arayan bayanların cep telefonu