≪ View Page

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

u_l_τροχαίο_τροχαίο_σχολη_χορου [2025/06/08 01:48] – created kraiggilmanu_l_τροχαίο_τροχαίο_σχολη_χορου [2025/06/08 06:28] (当前版本) – created alena65u89
行 1: 行 1:
-ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Ο ΟΣΕ προχωρά σε εκποίηση του σιδηροδρομικού τροχαίου υλικού που βρίσκεται εγκαταλελειμμένο για τουλάχιστον 30 χρόνια..." +ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ  ÏƒÏ‡Î¿Î»ÎµÏƒ συγχρονου χορου θεσσαλονικη   ÏƒÏ‡Î¿Î»ÎµÏƒ χορου κεντρο θεσσαλονικη σχολεσ χορου για παιδια θεσσαλονικη Î˜Î•Î£Î£Î‘ΛΟΝΙΚΗ Ο ΟΣΕ  ÏƒÏ‡Î¿Î»ÎµÏƒ συγχρονου χορου θεσσαλονικη Ï€ÏÎ¿Ï‡Ï‰ÏÎ¬   σχολεσ χορου τουμπα σχολεσ χορου για  οι καλυτερεσ σχολεσ χορου θεσσαλονικη ενηλικεσ θεσσαλονικη ÏƒÎµ εκποίηση  ÏƒÏ‡Î¿Î»ÎµÏƒ χορου για παιδια θεσσαλονικη Ï„ου σιδηροδρομικού τροχαίου υλικού που βρίσκεται εγκαταλελειμμένο για τουλάχιστον 30 χρόνια..." 
  (Image: [[http://i1.prth.gr/images/7340DEC32BD60ACCEE905DEBA7FF8AA2.jpg|http://i1.prth.gr/images/7340DEC32BD60ACCEE905DEBA7FF8AA2.jpg]])   (Image: [[http://i1.prth.gr/images/7340DEC32BD60ACCEE905DEBA7FF8AA2.jpg|http://i1.prth.gr/images/7340DEC32BD60ACCEE905DEBA7FF8AA2.jpg]]) 
 Î˜ÎµÏƒÏƒÎ±Î»Î¿Î½Î¯ÎºÎ·: Δείτε φωτογραφίες από το «νεκροταφείο» τρένων στη Νέα Ιωνία  ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ  Î˜ÎµÏƒÏƒÎ±Î»Î¿Î½Î¯ÎºÎ·: Δείτε φωτογραφίες από το «νεκροταφείο» τρένων στη Νέα Ιωνία  ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 
行 16: 行 16:
  
  
-Επτά χρόνια μετά τον τελευταίο διαγωνισμό για την πώληση άχρηστου υλικού (δεν ολοκληρώθηκε ποτέ), ο ΟΣΕ αποφάσισε να εκμεταλλευτεί την περιουσία του, που σκουριάζει στη Νέα Ιωνία. Εφόσον βρεθούν αγοραστές, τα βαγόνια θα διαλυθούν και θα μεταφερθούν στο χαλυβουργείο για να γίνουν σκραπ και να πουληθούν με το κιλό. Μικρός αριθμός, περίπου το 3% των βαγονιών, πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από τους αγοραστές ως εξοχικές ÎºÎ±Ï„οικίες Î® αποθήκες.+Επτά χρόνια μετά τον τελευταίο διαγωνισμό για την πώληση άχρηστου υλικού (δεν ολοκληρώθηκε ποτέ), ο ΟΣΕ αποφάσισε να εκμεταλλευτεί την περιουσία του, που σκουριάζει στη Νέα Ιωνία. Εφόσον βρεθούν αγοραστές, τα βαγόνια θα διαλυθούν και θα μεταφερθούν στο χαλυβουργείο για να γίνουν σκραπ και να πουληθούν με το κιλό. Μικρός αριθμός, περίπου το 3% των βαγονιών, πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από τους αγοραστές ως εξοχικές ÎºÎ±Ï„[[https://goldensteps-thessaloniki.gr/ATHENS-000002-i-scholi-chorou.html|οι καλυτερεσ σχολεσ χορου θεσσαλονικη]]κίες Î® αποθήκες.
  
  
行 51: 行 51:
  
  
-ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ  ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Î£Ï…Î½Î±Ï…Î»Î¯Î± του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου+ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ  ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Beyonce: Οι τελευταίες φωτογραφίες των διακοπών της
  
-  ÎœÎµ τίτλο "Βρεχει στην +  ÎœÎµÏ„ά από την Ibiza ÎºÎ±Î¹ Ï€ÏÎ¹Î½ επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, Î· Beyonce και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri της ΙταλίαςΜετά Î±Ï€ÏŒ Î­Î½Î± μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπών στη Μεσόγειο η τραγουδίστρια Beyonce, ο ÏƒÏÎ¶Ï…γός Ï„ης Jay Z ÎºÎ±Î¹ Î· μικρή Ï„Î¿Ï…Ï‚ ÎºÏŒÏÎ· Blue Ivy επέστρεψαν στο σπίτι Ï„ους και ÏƒÏ„ις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις στο Λος Αντζελες.
-Εθνική Οδό ÎºÎ±Î¹ Î¼Îµ την συμμετοχή των +
-Γεωργία Νταγάκη, Î“ιώργη Χριστοδούλου, +
-Ηλία Βαμβακούση και τους  Pop Eye.Με  την Ï€Î¿Î»Ï…αναμενόμενη ÏƒÏ…ναυλία +
-του ÎÎ¯ÎºÎ¿Ï… Ξυδάκη κορυφώνονται το +
-Σάββατο 14 Σεπ [[http://www.tem-magnisia.gr/|Τεμ]]βρίου στις 9 το βράδυ, +
-οι εκδηλώσεις του κήπου που φέτος +
-πλημμύρισε Î±Ï€ÏŒ Î¼Î¿Ï…σική και κόσμο. Ο +
-Νίκος Ξυδάκης, ο ÏƒÏ€Î¿Ï…δαίος 'Ελληνας +
-[[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CF%85%CE%BD%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82|συνθέτης]] επιστρέφει στο Μέγαρο και στον +
-υπέροχο κήπο του, για να παρουσιάσει +
-μια νέα προσέγγιση του έργου του "Η +
-Εκδίκηση Ï„ης Î“υφτιάς", έργο σταθμό στην +
-ελληνική μουσική που αγαπήθηκε πολύ +
-και Î¸ÎµÏ‰ÏÎµÎ¯Ï„αι πλέον κλασικό. Στη μοναδική +
-αυτή συναυλία, το δικό Ï„ους Ï‡ÏÏŽÎ¼Î± θα +
-προσθέσουν γνωστά τραγούδια του συνθέτη +
-που έχουν γράψει τη δική Ï„Î¿Ï…Ï‚  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1|ιστορία]], +
-αλλά ÎºÎ±Î¹ ÎºÎ¬Ï€Î¿Î¹Î± που θα ακουστούν για +
-πρώτη φορά σε συναυλία.+
  
-  
  
-Η βραδιά έχει τον τίτλο 
-‘Βρέχει στην Εθνική Οδό’ ενός από τα 
-ωραιότερα κομμάτια της ‘Εκδίκησης της 
-Γυφτιάς’, ενός τραγουδιού ‘φευγάτου’ 
-ντυμένου μελαγχολικά με τους στίχους 
-του Μανώλη Ρασούλη. Μια ματιά στην 
-ταυτότητα του ‘Εκδίκησης’ :  [[https://goldensteps-thessaloniki.gr/ATHENS-0000000019-scholes-chorou-swing-thessaloniki.html|σχολεσ χορου swing θεσσαλονικη]] έτος 
-κυκλοφορίας 1978, εταιρία παρ [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE|αγωγής]] η 
-Λύρα του Νίκου Πατσιφά, η μουσική του 
-Νίκου Ξυδάκη, οι στίχοι του Μανώλη 
-Ρασούλη, η παραγωγή του Διονύση 
-Σαββόπουλου. Τραγουδιστής ο αξέχαστος 
-Νίκος Παπάζογλου(συμμετείχαν η Σοφία 
-Διαμαντή και ο Διονύσης Σαββόπουλος). 
-Το εξώφυλλο υπογράφει ο Αλέξης 
-Κυριτσόπουλος. 
  
 +Η 32χρονη σταρ, η οποία γιόρτασε πάνω σε πολυτελές σκάφος, πριν από λίγες μέρες, τα 32α γενέθλιά της, φαίνεται πως ακόμα «βρίσκεται» στα υπέροχα μέρη που επισκέφτηκε το  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B9|καλοκαίρι]] και για αυτό δεν σταματάει να ανεβάζει φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
  
-  
  
-Τα Ï„ραγούδια που θα 
-ακουστούν θα είναι γνώριμα και αγαπημένα: 
-Ιερά Οδός,  σχολεσ χορου κεντρο θεσσαλονικη Παντοκράτορας, Αέρας της 
-Αγάπης, Κάιρο  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9D%CE%B1%CF%8D%CF%80%CE%BB%CE%B9%CE%BF|Ναύπλιο]] Χαρτούμ, Τι θέλω 
-τι, Γρήγορα η ώρα, Ιζαμπώ,  οι καλυτερεσ σχολεσ χορου θεσσαλονικη Καστριτσιάνικο, 
-Ερωτικό, Ιλισσός, Φυσά βοριάς, Τα ρόδα 
-του ανέμου, Κυνός, Κοιμωμένη, Σαν μια 
-ταινία, Φίλε αδελφή ψυχή, με μέλι, Στη 
-ρωγμή του χρόνου, Βρέχει στην Εθνική 
-Οδό, Από περιέργεια υπάρχω, Κανείς εδώ 
-δεν τραγουδά, Αλμπατρος,  σχολεσ χορου παραδοσιακοι χοροι θεσσαλονικη Μετανάστης 
-στην αγκάλη σου, Στην Πόλυ, Στην αρχή 
-των τραγουδιών, Συνεργεία, Χαβαλεδιάρικο, 
-Δασάκι, Τροχαίο, Γέμισε μου το ποτήρι, 
-Σουμιτζού, Από τη  [[http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000894.%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1.html|γυναίκα]], Τρελή κι 
-αδέ [[http://www.wordreference.com/engr/spot|σποτ]]η,  σχολεσ χορου λατιν θεσσαλονικη Μη φοβάσαι, Οι Μάγκες. 
  
- +Όπως για παράδειγμα τις φωτογραφίες που ανέβασε τις τελευταίες μέρες, που είναι από τον τελευταίο σταθμό των διακοπών της διάσημης οικογένειας. Μετά λοιπόν από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η τραγουδίστρια και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri. 
  
-Την ορχήστρα αποτελούν Î¿Î¹ 
-μουσικοί:  σχολεσ χορου τουμπα Δημήτρης Μπουζάνης(πιάνο), 
-Δημήτρης Χουντής(σαξόφωνο), Γιώργος 
-Διαμαντόπουλος(πλήκτρα),  σχολεσ συγχρονου χορου θεσσαλονικη Θάνος 
-Μιχαηλίδης(τύμπανα), Ηλίας Βαμβακούσης(ούτι) 
-και η Γεωργία Νταγάκη(λύρα) 
  
  
-Την επιμέλεια  +Αυτό το  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B9|καλοκαίρι]] είναι το πρώτο που η δημοφιλής τραγουδίστρια έκανε  [[http://el.wiktionary.org/wiki/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%80%CE%AD%CF%82|διακοπές]] με την 18 μηνών κόρη Ï„ης.
-της Î¿ÏÏ‡Î®ÏƒÏ„ρας Î­Ï‡Î¿Ï…ν Î¿ Î”ημήτρης +
-Μπουζάνης και ο  Γιώργος Διαμαντόπουλος+
  
-  
  
-  
  
-Προπώληση 
-εισιτηρίων: €10,00. 
  
-Πώληση ÎµÎ¹ÏƒÎ¹Ï„ηρίων 
-κατά την ÎµÎ¯ÏƒÎ¿Î´Î¿ την Î·Î¼Î­ÏÎ± Ï„ης  
-συναυλίας: €12,00 
  
- Î£Î§ÎŸÎ›Î— ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Σε παύση ο  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%82|δήμαρχος]]  [[http://www.ithaki.gr/|Ιθάκη]]ς για λόγους  [[http://apografi.gov.gr/|Δημοσίου]] συμφέροντος 
  
-Ο Γιάννης Κασσιανός είχε παραπεμφθεί στο πειθαρχικό για σειρά παραπτωμάτων ÏŒÏ€Ï‰Ï‚ Ï€Î±ÏÎ¬Î»Î·ÏˆÎ· υποβολής πόθεν έσχες ÎºÎ±Î¹ ÎµÎ¼Ï€Î»Î¿ÎºÎ® του δήμου σε δικαστικές διαμάχες Î³Î¹Î± Î´Î¹ÎºÎ¬ Ï„ου Ï‡ÏÎ­Î·Â Â  Με απόφαση του υπουργού Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη,  Î£Ï‡Î¿Î»Î­Ï‚ Χορού Θεσσαλονίκη ο  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%82|δήμαρχος]]  [[http://www.ithaki.gr/|Ιθάκη]]ς Γιάννης Κασσιανός παύτηκε Î±Ï€ÏŒ τα ÎºÎ±Î¸Î®ÎºÎ¿Î½Ï„ά Ï„ου Â«Î³Î¹Î± σοβαρούς λόγους  [[http://apografi.gov.gr/|Δημοσίου]] ÏƒÏ…μφέροντος».+ 
 +(Image: [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/beyonce1/article-2416479-1BB8F638000005DC-67_634x445.jpg|http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/beyonce1/article-2416479-1BB8F638000005DC-67_634x445.jpg]]) 
 + 
 + 
 + 
 +(Image: [[http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/beyonce1/BTluigECYAArQD-.png|http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/beyonce1/BTluigECYAArQD-.png]]) 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + Î£Î§ÎŸÎ›Î— ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος 
 + 
 +  Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες ÏŒÏ€Ï‰Ï‚ Î· κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) ÎºÎ±Î¹ Ï„α αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους Î³Î¹Î± Î½Î± μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι: 
 + 
 + 
 + 
 +1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ  
 + 
 +Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση Ï„ου Î¬Î³Ï‡Î¿Ï…Ï‚). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», Ï„ο οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό. 
 + 
 + 
 + 
 +2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ  
 + 
 +Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.  
 + 
 + 
 + 
 +3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ 
 + 
 +Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1|υγεία]]ς αναγνωρίζουν τη  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7|δύναμη]] Ï„ης «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης». 
 + 
 + 
 + 
 +4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ 
 + 
 +Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή. 
 + 
 + 
 + 
 +5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ 
 + 
 +Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.  
 + 
 + 
 + 
 +6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ  
 + 
 +Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο. 
 + 
 + 
 + 
 +7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ  
 + 
 +Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες. 
 + 
 + 
 + 
 +8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM  [[http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga|yoga]] Î£Î¤ÎŸ ΧΕΡΙ ΣΑΣ 
 + 
 +Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω Î±Ï€ÏŒ ÏƒÏ…νθήκες στρες. 
 + 
 + 
 + 
 +9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ 
 + 
 +Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση. 
 + 
 + 
 + 
 +10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ  
 + 
 +Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει Ï„α ÎµÏ€Î¯Ï€ÎµÎ´Î± των ορμονών Ï„ου ÏƒÏ„ρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει. 
 + 
 +Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό. 
 + 
 + 
 + 
 +11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ  
 + 
 +Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου. 
 + 
 + 
 + 
 +12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ 
 + 
 +Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF|internet]] Î³Î¹Î± να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.  
 + 
 + 
 + 
 +13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ  
 + 
 +Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
  
  
  
-Ο υπουργός Εσωτερικών αποδέχτηκε τη σχετική γνωμοδότηση του αρμόδιου Πειθαρχικού Συμβουλίου, στο οποίο είχε παραπεμφθεί ο 67χρονος  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%82|δήμαρχος]], και έκρινε ότι οι πράξεις του επέφεραν βλάβη στα συμφέροντα του δήμου.+14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
  
-Ο κ.Κασσιανός διÎ[[http://www.dimokrati%20<a%20href=|Kia]][[http://www.kia.gr/|Kia]]ristera.gr/">ΔΗΜΑΡ</a>χιακή θητεία, ÎµÎ½ÏŽ διατηρεί κατασκευαστική εταιρεία με έδρα στην πρωτεύουσα της  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A1%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CE%B1|Ρουμανία]]ς, Î’ουκουρέστι. +Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. Â«Î¤Î¿ γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, Î´Î¹ÎµÎ³ÎµÎ¯ÏÎµÎ¹ την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», ÎµÎ¾Î·Î³ÎµÎ¯ η Κλινική Mayo.
  
  
  
-Στη σχετική ανακοίνωση, το υπουργείο Εσωτερικών αναφέρει πως ο κ. ÎšÎ±ÏƒÏƒÎ¹Î±Î½ÏŒÏ‚ παραπέμφθηκε στο Πειθαρχικό Συμβούλιο μετά από αιτιολογημένη έκθεση του ΓΓ της οικείας Αποκεντρωμένης Διοίκησης προκειμένου να απολογηθεί:+15. ÎšÎ‘ΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
  
 +Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
  
  
--Για αδικαιολόγητες απουσίες από το Δήμο  [[http://www.ithaki.gr/|Ιθάκη]]ς κατά το έτος 2011 (5 μήνες) και το 2012 (δύο μήνες), 
  
 +16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
  
 +Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα  [[http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone|smartphones]] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι  [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82|άνθρωποι]] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
  
--Για υποβολή ανακριβούς υπεύθυνης δήλωσης ως υποψήφιος  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%82|δήμαρχος]] στις δημοτικές  [[http://ekloges.ypes.gr/|εκλογές]] του 2010, 
  
  
 +17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
  
--Για εμπλοκή του δήμου  [[http://www.ithaki.gr/|Ιθάκη]]ς σε δικαστικούς αγώνες με το  [[http://apografi.gov.gr/|Ελληνικό Δημόσιο]] Î³Î¹Î± ατομικά χρέη αυτού προς το Δημόσιο με δηλώσεις αυτού και του Δήμου για λογαριασμό του, σε αναγκαστικές κατασχέσεις εις χείρας τρίτου της αντιμισθίας του, των ΔΟΥ Αγ. Î”ημητρίου και ΙΒ Αθηνών,+Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα  [[http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html|παιδιά]] Î¼Î­ÏƒÎ·Ï‚ σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE|αγωγής]] ÎºÎ¿ÏÏ„ιζόλης.
  
  
  
--Για αυθαίρετη δίωξη της Προϊσταμένης του Τμήματος Οικονομικών του Δήμου  [[http://www.ithaki.gr/|Ιθάκη]]ς, η οποία προέβη σε θετική δήλωση της αναγκαστικής κατάσχεσης της ΔΟΥ ΙΒ Αθηνών και τον υποβιβασμό της στη Î[[http://www.minenv.gr/4/43/g4300.html| πολεοδομία]][[http://www.poleodomia.gov.gr/|πολεοδομία]]ς</a>,+18. Î¦Î‘ΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
  
 +Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί  [[https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82|άνθρωποι]] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
  
  
--Για την κατ’ αυτόν άσκηση ποινικής δίωξης για υπεξαγωγή εγγράφων και παράβαση καθήκοντος από τον  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%B9%CF%83%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B5%CE%BB%CE%AD%CE%B1%CF%82|εισαγγελέα]] Πρωτοδικών Κεφαλληνίας, 
  
 +19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ  [[http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga|yoga]]
  
 +Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
  
--Για παράλειψη υποβολής δήλωσης πόθεν έσχες από την ανάληψη των καθηκόντων του και για τα έτη 2011 και 2012.  
  
  
 +20. ΠΛΕΞΙΜΟ 
  
-Τον περασμένο μήνα, ο κ. Κασσιανός είχε προβεί σε μία απίστευτη και μοναδική κίνηση στα ελληνικά χρονικά, καθώς ανήρτησε στην  [[http://cms2.xenofon.gr/index.asp?Keyword=%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%B5%CF%85%CE%B7%20%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%83%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%B4%CF%89%CE%BD|ιστοσελίδα]] του δήμου έγγραφο στο οποίο περιγράφει τα «προσόντα» Ï€Î¿Ï… ÎºÎ±Ï„ά τον ίδιο θα πρέπει Î½Î± Î´Î¹Î±Î¸Î­ [[http://www.teiath.gr/|ΤΕΙ]] ο επόμενος  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%82|δήμαρχος]] του νησιού.+Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες Ï€Î¿Ï… Ï‡ÏÎ·ÏƒÎ¹Î¼Î¿Ï€Î¿Î¹Î¿ÏÎ½Ï„αι στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί Î½Î± Î±Ï€Î±Î»ÏÎ½ÎµÎ¹ το άγχος.