οτε_ξηρού_φυτικές_ίνες_θεσσαλονίκη_τα

Θεσσαλονίκη Μπορεί οι μαμάδες να εφευρίσκουν τρόπους, προκειμένου τα βλαστάρια τους να καταναλώνουν καθημερινά τις απαιτούμενες ποσότητες…… (Image: http://www.newsbeast.gr//files/temp/97EDCD288B9498815D59E81CC4DAB9A2.jpg) Τα λάθη των μαμάδων σε ό,τι αφορά το φαγητό των παιδιών Θεσσαλονίκη Φροντίστε να καταναλώνουν καθημερινά φρούτα και λαχανικά

Μπορεί οι μαμάδες να εφευρίσκουν τρόπους, προκειμένου τα βλαστάρια τους να καταναλώνουν καθημερινά τις απαιτούμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών για τη σωστή ανάπτυξή τους, ωστόσο όπως αναφέρει δημοσίευμα του Fox News, δεν είναι λίγες οι φορές που δεν αποφεύγουν τα λάθη.

Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με τα συνηθέστερα λάθη και τι μπορείτε να κάνετε για να είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας θα τρώνε υγιεινά.

1. Δεν προτιμάτε τα ολόκληρα τρόφιμα

Σίγουρα είναι πιο εύκολο να επιλέγει κανείς τα έτοιμα, κομμένα και καθαρισμένα τρόφιμα σε σακουλάκια, με τη μορφή σνακ, ωστόσο αυτά συνήθως είναι λιγότερο θρεπτικά και περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης και αλατιού.

Τα ολόκληρα τρόφιμα, στην κανονική τους μορφή, Τεχνητή νοημοσύνη Θεσσαλονίκη περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. «Τα ολόκληρα τρόφιμα παρέχουν μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών» σύμφωνα με την διατροφολόγο και εκπρόσωπο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, Angela Lemond.

2. Δεν τους δίνετε αρκετά φρούτα και λαχανικά

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Adolescent Health, λιγότερα από ένα στα τρία παιδιά καταναλώνει φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση.

Σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας καταναλώνει τη συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα από τις τροφές αυτές κάθε μέρα.

«Χωρίστε» το πιάτο του σε τμήματα έχοντας στο νου τον παρακάτω κανόνα: ½ φρούτα και λαχανικά, ¼ δημητριακά και ¼ πρωτεΐνη.

3. Πολλές τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Παρότι δεν είναι ξεκάθαρες οι μακροχρόνιες επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στα παιδιά, είναι σίγουρα καλύτερο να περιορίΚατασκευή ιστοσελίδων Θεσσαλονίκη: Κλήση σε Δράση (Call to Action - CTA)τε την κατανάλωσή τους, λέει η Dr. Melina Jampolis, Κατασκευή ιστοσελίδων για Ψυχολόγος Εκπαίδευσης Θεσσαλονίκη φυσικός και ειδική σε θέματα διατροφής.

«Ο εγκέφαλός τους εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ένα εναλλακτικό είναι η στέβια, που είναι φυσικής προέλευσης και δεν έχει θερμίδες» πρόσθεσε η ίδια.

4. Καταναλώνουν πολλά ζαχαρούχα αναψυκτικά

Τα μικρά παιδιά, που δεν έχουν πάει ακόμη σχολείο, τα οποία καταναλώνουν ζαχαρούχα αναψυκτικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Pediatrics. Επιπλέον, τα συγκεκριμένα ροφήματα, είναι χειρότερα κι από τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη, καθώς δεν προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού, σύμφωνα με τη Dr. Jampolis.

5. Πιστεύετε ότι οι χαμηλές σε λιπαρά τροφές, Social media marketing Θεσσαλονίκη ή αυτές που δεν έχουν καθόλου λιπαρά είναι καλύτερες

Τα τρόφιμα που έχουν στις ετικέτες τους την ένδειξη «χαμηλό σε λιπαρά» ή «χωρίς λιπαρά», έχουν περισσότερες θερμίδες από τα ίδια τρόφιμα που είναι πλήρη σε λιπαρά.

Οι κατασκευαστές τροφίμων συνηθίζουν να αντικαθιστούν τη γεύση, εξαιτίας της αφαίρεσης των λιπαρών, προσθέτοντας ζάχαρη.

Φροντίστε να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και αντί για κορεσμένα λίπη, εντάξτε στη διατροφή του παιδιού σας υγιή λιπαρά όπως αυτά που υπάρχουν στα αβοκάντο, τις ελιές, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.

6. Δεν προσέχετε στις ετικέτες την ποσότητα ζάχαρης

Σχεδόν το 16% του συνολικού αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουν τα παιδιά είναι από την «επιπλέον ζάχαρη», αναφέρει έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η «επιπλέον ζάχαρη» μπορεί να περιέχεται σε τρόφιμα που φαίνονται «ακίνδυνα» όπως το γιαούρτι.

Ορισμένες εταιρείες προσθέτουν ζάχαρη και φρούτα στα επιδόρπια γιαουρτιού, κάτι που αυξάνει μέχρι και 14 γραμμάρια την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνει ένα παιδί.

Επιλέγετε εναλλακτικά τα «σκέτα» γιαούρτια, και προσθέστε φρέσκα φρούτα ή φυτικές ίνες που θα επιλέξετε εσείς.

7. Μειώνετε την κατανάλωση υδατανθράκων

Το να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων στα παιδιά σας, μπορεί να ελαττώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη σωστή ανάπτυξή τους.

Επιλέξτε εναλλακτικά δημητριακά, Κατασκευή ιστοσελίδων για Ψυχολόγος Εκπαίδευσης Θεσσαλονίκη μακαρόνια, ρύζι και ψωμί ολικής άλεσης.

8. Δώστε υγιεινές εναλλακτικές επιλογές στα παιδιά σας

Αν αφήσετε τα παιδιά σας να επιλέγουν κάθε φορά τι θέλουν να φάνε, θα καταλήξετε ενδεχομένως να ετοιμάζετε συνέχεια τα ίδια γεύματα.

Δώστε τους εναλλακτικά, υγιεινές επιλογές, όπως για παράδειγμα να επιλέξουν ανάμεσα σε συγκεκριμένα τρόφιμα: μπρόκολο ή καρότα για το δείπνο.

9. Τηρήστε το πρόγραμμα

Τα παιδιά σας μπορεί να αποφεύγουν να τηρούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και να θέλουν να τσιμπολογούν συνέχεια.

Φροντίστε να ακολουθούν τον κανόνα των πέντε γευμάτων την ημέρα, τρώγοντας τα σνακ τους συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα.

«Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για το τι, πότε και πώς τρώμε κάτι, και τα παιδιά για το “τρώμε”», είπε ακόμη η Angela Lemond.

10. Προσφέρετέ τους τα κατάλληλα σνακ

Αν δώσετε στα παιδιά σας ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες πριν από το γεύμα, αυτό θα ικανοποιήσει το αίσθημα πείνας του παιδιού και δε θα παρατηρήσετε αυξομειώσεις στο βάρος του.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics, όταν τα παιδιά καταναλώνουν λαχανικά και τυρί ως σνακ, προσλαμβάνουν κατά 72% λιγότερες θερμίδες από εκείνα που τρώνε τσιπς.

11. Τούς προσφέρετε πολλές ή όχι αρκετές λιχουδιές

Είτε επιτρέπετε στο παιδί σας να βουτήξει ένα μπισκότο από το βάζο μερικές φορές την ημέρα, είτε έχετε θέσει συγκεκριμένα όρια αφήνοντάς τα να τρώνε μπισκότα σε ειδικές μόνο περιπτώσεις, chatbots Θεσσαλονίκη: Πλεονεκτήματα των chatbots είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σωστή ισορροπία, για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα.

«Μία λιχουδιά την ημέρα είναι μια καλή επιλογή» πρόσθεσε η Lemond.

Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε μια ισορροπία σε αυτά που τους αφήνετε να κάνουν και τα όρια που τους βάζετε.

12. Χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή

Το να δίνετε στο παιδί σας ένα μπισκότο κάθε φορά που θα επιτυγχάνει κάτι, μπορεί να το οδηγήσει σε ανθυγιεινή συμπεριφορά στο μέλλον.

Μια αγκαλιά, ο έπαινος ή οποιαδήποτε άλλη ανταβοιμή, που δε σχετίζεται με το φαγητό θα ήταν καλύτερη προσέγγιση.

13. Τρώτε διαφορετικές τροφές από αυτές που δίνετε στα παιδιά σας

Αν δεν σας αρέσουν τα λαχανάκια Βρυξελλών, το πιο πιθανό είναι να μην αρέσουν και στα παιδιά σας.

Το να φροντίζετε για τη σωστή διατροφή των παιδιών σας, μπορεί να ωφελήσει κι εσάς, αν ακολουθήσετε το ίδιο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Θεσσαλονίκη Oλα όσα γνAppleApple.com/gr/iphone/“>iPhone</a>

Στις 8 το βράδυ η  [[http://www.apple.com/gr/|Apple]][[http://www.%20<a%20href=|Apple]][[http://www.apple.com/gr/|Apple]].com/gr/iphone/">iPhone</a> και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9B%CE%B1%CF%8A%CE%BA%CE%AE_%CE%94%CE%B7%CE%BC%CE%BF%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B1_%CF%84%CE%B7%CF%82_%CE%9A%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CF%82|Κίνα]]ςΣε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1|Ελλάδα]]- η  [[http://www.apple.com/gr/|Apple]][[http://www.%20<a%20href=|Apple]][[http://www.apple.com/gr/|Apple]].com/gr/iphone/">iPhone</a> και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της  [[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9B%CE%B1%CF%8A%CE%BA%CE%AE_%CE%94%CE%B7%CE%BC%CE%BF%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B1_%CF%84%CE%B7%CF%82_%CE%9A%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CF%82|Î[[http://www.%20<a%20href=|Apple]][[http://www.apple.com/gr/|Apple]].com/gr/iphone/">iPhone</a> 5S και 5C, όπως εικάζεται ότι θα ονομαστεί το «φτηνό» μοντέλο, θα παρουσιαστεί και η αναβαθμισμένη έκδοση του λειτουργικού συστήματος για τις φορητές συσκευές της  [[http://www.apple.com/gr/|Apple]], το iOS 7, αλλά και κάποια ανανεωμένα iPods.

Σε φωτογραφίες που δημοσιεύτÎAppleApple.com/gr/iphone/”>iPhone</a>inCanada φαίνεται το κουÏAppleApple.com/gr/iphone/“>iPhone</a>, όπου διακρίνεται ένας μεταλλικός δακτύλιος – κάτι σαν μικροσκοπική κάμερα - μέσα στο κλασικό κεντρικό πλήκτρο. Η αλλαγή αυτή θεωρείται ότι φέρνει την ενσωμάτωση βιομετρικού αισθητήρα, μέσω του οποίου θα αναγνωρίζεται το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη και έτσι θα είναι περισσότερο αποτελεσματικό το κλείδωμα της συσκευής.

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/Mesa20keimeno20sto201.jpg)

Ο γνωστός πια «πονοκέφαλος», για την πάντα μυστικοπαθή εταιρεία από το Κουπερτίνο, Αυστραλός Sonny Dickson, δημοσίευσε επίσης μια φωτογραφία με όλο το υποσύστημα του επανασχεδιασμένου κεντρικού πλήκτρου, στην οποία διακρίνεται καλύτερα η θεωρούμενη από τους περισσότερους μικροκάμερα, σημειώνοντας πάντως ότι αυτή και μόνο η αλλαγή δεν επιβεβαιώνει ότι την ύπαρξη του αισθητήρα αναγνώρισης δακτυλικών αποτυπωμάτων.

Σε άλλη φωτογραφία που δημοσιεύτηκε στο macrumors.com, υποτίθεται ότι εικονίζεται η πίÏAppleApple.com/gr/iphone/”>iPhone</a> 5S και φαίνεται η αλλαγή στο φλας, το οποίο πλέον θα είναι διπλό LED. Φήμες θέλουν σημαντικά βελτιωμένο και τον φωτογραÏAppleApple.com/gr/iphone/“>iPhone</a>. Σύμφωνα μάλιστα με κάποια αναφορά, ίσως η Apple έχει χρησιμοποιήσει τον 13άρι αισθητήρα της Sony για την αναβαθμισμένη κάμερα του 5S.

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/Mesa20keimeno20sto202.jpg)

YouTube.com/embed/Q3rwLUhGqq4?rel=0|external frame]]

Σίγουρα ταχύτερος θα είναι ÎAppleApple.com/gr/iphone/”>iPhone</a>. H ανανεωμένη εκδοχή της best seller συσκευής της Apple θα ενσωματώνει το τσιπ A7, με 1 Gb RAM και θα είναι διαθέσιμη σε εκδόσεις των 16, 32 και 64 Gb. Η οθόνη είναι μάλλον βέβαιο ότι θα παραμείνει στις 4 ίντσες, παρά το γεγονός ότι σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα της Wall Street Journal, η Apple – πιεζόμενη από τον ανταγωνισμAppleApple.com/gr/iphone/“>iPhone</a>s με οθόνη 6 ιντσών. Πιθανότατα, πάντως, μεγαλύτερης χωρητικότητας θα είναι η μπαταρία του νέου μοντέλου, σε μια προσπάθεια της Apple να απαντήσει σε ένα από τα συχνότερα αιτήματα των πελατών της.

Εκτος από τις γνωστές επιλογέAppleApple.com/gr/iphone/”>iPhone</a> 5S εικάζεται ότι θα είναι πλέον διαθέσιμο και σε χρυσό-σαμπανιζέ.

Οσον AppleApple.com/gr/iphone/“>iPhone</a> 5C, αυτό λέγεται ότι θα έχει πλαστικό κέλυφος, σε διάφορα χρώματα, όπως και τα νέα iPods. Ισως να ενσωματώνει τον επεξεργαστή του 5 (Α6), να έχει κάμερα με αισθητήρα 8 Megapixel και να είναι διαθέσιμο και σε έκδοση χωρητικότητας 8 Gb. ΥπολοAppleApple.com/gr/iphone/”>iPhone</a> θα κοστίζει κάπου ανάμεσα στα 400 και 500 δολάρια.

Τέλος, το επίσης ανανεωμένο λειτουργικό σύστημα για τις φορητές συσκευές της Apple, το οποίο είχε παρουσιαστεί για πρώτη φορά στο πρόσφατο συνέδριο προγραμματιστών της εταιρείας, θα φέρει διάφορες ουσιαστικές και σχεδιαστικές βελτιώσεις, θυμίζοντας περισσότερα – σύμφωνα με κάποιες κακές γλώσσες – το ανταγωνιστικό Android της Google.

YouTube.com/embed/C-_ImY_Bcwg?rel=0|external page]]

[[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7|Θεσσαλονίκη]] Elle Macpherson: Είναι «το κορμί» και στα 49 της 

Μπορεί να υπερηφανεύεται ακόμα για τις αναλογίες της που έκαναν να μεσουρανήσει στο χώρο της μόδαςΜπορεί σε λίγους μήνες να κλείσει το 50στο έτος της ηλικίας της, όμως οι αναλογίες του κορμιού της Elle Macpherson, που την έκαναν διάσημη στις πασαρέλες και στο χώρο της μόδας, είναι ακόμα… στη θέση τους!

&nbsp;

Η πανύψηλη καλλονή από την Αυστραλία μοιάζει να είναι περήφανη για το σώμα που έχει καταφέρει να διατηρήσει και έτσι δε δίστασε να φορέσει ένα μαύρο και αποκαλυπτικό μαγιό κατά τη διάρκεια των διακοπών της στο Μαιάμι, μαζί με το δισεκατομμυριούχο σύζυγό της, Jeffrey Soffer την περασμένη εβδομάδα.

&nbsp;

Δείχνοντας την αγάπη της στο μαύρο, η Elle φόρεσε ένα μπικίνι που τόνιζε το μπούστο της. Από πάνω φόρεσε ένα μαύρο τοπ, ενώ ένα καπέλο και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου ήταν τα αξεσουάρ που ολοκλήρωναν το look της. Όσο για το κορμί της; Είναι σαφές γιατί η Macpherson δεν έχει πρόβλημα να τη «συλλάβει» ο φακός με τόσα λίγα ρούχα – το κορμί της θα το ζήλευαν και κατά πολύ νεότερές της.

&nbsp;

Η Elle έχει διατηρήσει ένα χαμηλό προφίλ από τότε που είπε το μεγάλο «ναι» στον επιχειρηματία real estate.

&nbsp;

Το ζευγάρι παντρεύτηκε στο νησί των Φίτζι στα μέσα Ιουλίου, σύμφωνα με το περιοδικό People. «Ήθελαν να το κρατήσουν μυστικό. Είναι πολύ χαρούμενοι και πάρα πολύ ερεωτευμένοι».

&nbsp;

Η τελετή έγινε μπροστά από περίπου 15 άτομα μέσα σε μια βίλα στο πολυτελές Laucala Resort στα νησιά Φίτζι, σύμφωνα με τα όσα είπε εκπρόσωποε του ξενοδοχείου στο WHO.

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB62B44000005DC-838_634x671.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB630BA000005DC-803_634x769.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB631AE000005DC-969_634x474.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB631BE000005DC-293_634x859.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB62FBC000005DC-20_634x800.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB63487000005DC-362_634x834.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB62C66000005DC-601_634x459.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB637BF000005DC-712_634x832.jpg)

(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-2416020-1BB62FAF000005DC-825_634x514.jpg)

&nbsp;(Image: http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ellemac/article-0-1BB62B24000005DC-460_634x860.jpg)

Θεσσαλονίκη source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/592219/ta-lathi-ton-mamadon-se-oti-afora-to-fagito-ton-paidion/

Θεσσαλονίκη…